《実践してくださいね》

タイトルは，書き間違えではありません。

とはいっても，先ほどと同じように，いきなりは書きづらいでしょう。このまま書き始めるくらいならば，先ほどの段階で，やりたいことを書いていますよね。

今度は，具体的な書き方を紹介します。

ここでは，マインドマップ（のようなもの）を利用します。

マインドマップをご存知ない方は，ホームページに簡単に紹介してありますので，それを見てきてください。

わたしも，これはかえって面倒じゃないのか！　と思っていましたが，実際に使ってみると，意外と使える便利な道具（テクニック）だとわかりました。

応用範囲が広いので，ぜひ使ってみてください。

高能率学習法のところでも使用します。

でも，どうしても相性が悪いなと感じたら，無理にはお勧めしません。

だけど使ってください（って，いったいどっちやねん）。

 

書き出すときに，文章にするのが苦手だと，それだけでイヤになってしまいます。

そこで，単語（あるいは短文）だけ書き出すようにします。

 

用意するのは，いまは練習ですから，何かの裏紙でかまいません。

筆記具は，何でもよいですが，できればスラスラ書けるサインペンなどがよろしいでしょう。蛍光ペンなどもよいです。お絵かきのノリでやってください。

ミスしたときのために，消しゴムで消せるように鉛筆ではいけないのかと考えたあなた。ミスという考えは捨ててくださいね。

お絵かきなんですから，多少の間違えなんて気にしない！

それでは，具体的な書き方です。

 

【手順】

１．中央にだ円を書きます。ここに，「やりたくないこと」あるいは「嫌いなこと」などと記入します。

２．そのだ円から何本かの線を引きます。その線の先にやりたくないこと，嫌いなことなどをただ，書いていけばいいだけです（簡単でしょ）。

３．日付などのメモ書きも入れておくとよいでしょう。あとで見直すと面白いですよ。

さあ，今度は，あなたが書く番です。

 

コメント

・思いつくままに書くのがコツです。

・深く考えないで，自分の中で今まで不満に思っていたことを，ただ書き出すのです。

・線は何本になってもかまいません。

・たとえば，「勉強」と書いて，特に「数学」がイヤならそこからさらに線を伸ばし「数学」と入れていきます。「仕事」で特に「営業」がイヤなら，同じように線を伸ばし「営業」と書きます。いくらでもつないでいけます。

・思い浮かばないときは，線だけ書いておくとよいです。フト浮き上がってきたときに，書き加えます。

・書き出すときは時計回りの方が，やりやすいかもしれませんが，あなたの好きなところから線を引いて書いてみてください。

 

これが練習とは言いましたが，実は，これが本番です。

やってみれば簡単でしょ。コツは，適当（いい加減という意味ではありません）にやること。「さあ，書くぞ！」なんて気張らずに，軽い気持ちでやってみてください。

ただ，このままでは，まだ十分ではありません。と言うのは，「本当にやりたくないこと」や「嫌いなこと」が全部出し尽くされているとは思えないからです。

 

あなたの，心に（？）聞いてみてください。本当に全部出し切ったかどうかを。

 

たぶん，まだ“なんとなく”満足感がないのではないでしょうか。

ここで焦ってはいけません。この“思い”を一日寝かせることも大切です。

 

明日，再び書き出してみると，もっと出てくるかもしれません。気になったときに，書き出すようにすればよいです。

 

パソコンで書いている場合は，「プリントアウトしてください」と言った理由がわかってもらえたでしょうか。すぐに書き出さないと，忘れてしまうのです。

パソコンを立ち上げて・・・・・・，とやっているに，面倒くさくなってしまいます。

マインドマップ（のようなもの）の利点がわかっていただけたでしょうか。

 

思いつくまま，文章にしなくてよいので，簡単に書ける。

これは，いい加減なわたしには，ぴったりの道具（テクニック）です。

さて，もう一度，「やりたくないこと」や「嫌いなこと」をできるだけ書き出してから，次に進んでください。

 

溜めているものを出さないと，具合が悪くなってしまいますからね。

（思い当たる節あります？）

“やりたくないこと”を書き出します。

 

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